Dhib malahan booskaaga " sida saxda ah " ee dib ugu noqoshada dugsiga inta lagu jiro cudurka faafa, adiga iyo qoyskaaga waxay u badan tahay Dareenka walaac badan oo ka badan markii aad isu diyaarinaysay bilawga dugsiga sannadkii hore .
Carruurta iyo daryeel-bixiyayaashuba way daalan yihiin ka dib markay filayaan warka gobolka, ka dibna waxay sugayaan waxa ay iyaga ula jeedaan, oo hadda og waxa ay u ekaan karaan toddobaadyada ugu horreeya. Hase yeeshee, iyadoo la filayo in dhammaan ay isbeddeli doonaan ama laga yaabo inay isbeddelaan maaddaama saameynta masiibada ay ku sii socoto bulshadeena.
Agaasimaha Kiliinikada ee Xarunta Washburn Jennifer Britton waxay la wadaagtaa in "werwerka la filayo" uu u waxyeelayn karo caafimaadka dhimirka sida walbahaarka beddelka wixii la yaqaan. Oo, marka aad isku dartid dhammaantiis, si la mid ah wixii aan la kulmnay, waxaad dareemi kartaa inaad ku dhex lulantay qalajiyaha.
"Carruurteenu way baraarugaan marka ay caadiyan yihiin iyo meelaha ay ku nabdoonaan, dadkuna waxay qabtaan marka waqtiyadu adag yihiin ," ayuu yidhi Britton. Iyadoo aan la garanaynin iyo isbeddelka sida dugsigu u shaqayn doono sanadkan taas oo dhulka la yaqaan uu dareemo xitaa gariir iyo marar badan " dhinac ka soo bax " marka aad ka daasho go'doominta bulshada iyo xannibaadaha aan la kulannay tan iyo gu'gii .
Sida aasaaska dugsigu gilgilo dayrtan, waxaan ognahay in caruurtu ay sii dareemayaan saamaynta taban ee maqnaanshaha - asxaabta, macalimiinta, ciyaaraha, waxbarashada, iyo xirfadaha bulshada.
"Waxaan qarka u saarnay koror weyn oo baahiyaha caafimaadka dhimirka marka aan dib ugu laabaneyno sanad dugsiyeedka," Britton ayaa ka digtay. "Carruurteena iyo nidaamkayaga caafimaadka dhimirku waxay ahaayeen kuwo jilicsan oo aan sahay lahayn ka hor inta uusan aafodu dhicin oo uusan beddelin muuqaalkeenna. Waxaan u baahanahay inaan u dhawaano caruurteena oo aan ilaalino calaamadaha iyo calaamadaha ay u baahan yihiin caawinaad - ka dibna si degdeg ah u qaad taageerada saxda ah."
Ku darso isku dhafka, in xannibaadaha xirashada maaskaro iyo fogeynta bulshada ay lid ku tahay sida carruurtu jecel yihiin inay ula falgalaan midba midka kale iyo adduunka ku hareeraysan.
Xirashada waxaan ku weyddiistaa saacado markiiba, meelaha la wadaago ee bulshada ka fog, iyo kuwa kale ee uu sababay COVid ch anges waxay ka dhigi kartaa xitaa kuwa ugu raaxada badan , ardayda dugsiga jecel inay dareemaan dhib. Iyo carruurta aan horayba ugu faraxsanayn maalinta dugsiga ka hor cudurka faafa , waxay hadda ku haysaa walaac ka sii badan.
Waxaan ognahay in qoysaska iyo carruurtu ay dareemayaan saameynta naxdinta leh ee masiibada, luminta xiriirka iyo taageerada," Britton ayaa sidaas leh. " Deyrtan waxay u egtahay oo waxay dareemeysaa mid ka duwan qof walba, waxaana dooneynaa inaan taageerno qoysaska oo aan ogaano waxa u shaqeeya qof kasta."
Si la mid ah tillaabooyinka duufaantu waxay u noqon karaan kuwo cabsi leh, xitaa habka aan u sharaxno baahida badbaadadaas waxaan u xaqiijinayaa carruurta inay muhiim tahay, maadaama maqalka ku saabsan faafitaanka iyo khatarta COV id -19 ee dugsiga ay keeni karto walaac iyo walaac. Marka p arents u wajahdo arrinta si cad oo daacad ah, way caawisaa oo waxaan barannay in si jilicsan loo maareeyo marka carruurtu ka buuxdo cabsi iyo walaac.
Markaad u soo dhawaato carruurtaada " sababta " iyo " sidee " jawiga hadda jira , waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad soo dejiso ebook- kan bilaashka ah oo la akhriyo .
Sideen ku ogaan karaa in ilmahaygu u baahan yahay caawimo?
Ilmahaagu waxa laga yaabaa in aanu garanayn sida laguula soo xidhiidho haddii ay la halgamayaan caafimaadka dhimirka, waxaana laga yaabaa in aanad garanayn calaamadaha digniinta iyo waxa aad raadinayso . Waa kuwan dhowr waxyaalood oo ay tahay in la tixgeliyo:
- Ilmahaygu aad buu u boodboodayaa mise kuma filna?
- Hab-dhaqankooda cunto ma u dhow yihiin waxa ay caadiyan yihiin?
- Ma la socdaa shaqada dugsiga?
- Miyay ku raaxaystaan dhaqdhaqaaqyada kuwaas hadda la heli karo ?
Daaweeyayaashayadu waxay caawiyaan carruurta, dhalinyarada iyo kurayda la halgamaya caqabadaha bulsheed, shucuureed ama habdhaqanka sida: khalkhalka feejignaanta, welwelka, niyad-jabka, dhaawacyada iyo luminta ama murugada.
Wac 612.871.1454 taageero maanta; barnaamijyo badan ayaa leh helitaan degdeg ah.