Waxaad u noqon kartaa shabakad badbaado carruurta iyo qoysaska bulshadayada.
Saamayn ku samee safarka caafimaadka maskaxda ee ilmaha
/ Xoogsheegasho , Trauma / By

Sideen ilmahayga uga caawiyaa xoogsheegashada?

Magacaabida in tani ay u noqon karto meel shucuur leh daryeel bixiyayaasha, haddana halkan waxaa ah dhowr bilow haddii aad ka shakisan tahay in ilmahaaga la cagajugleeyo. Weydii haddii aad ku aragto mid ka mid ah calaamadaha cagajuglaynta:

Markaad isu diyaarinayso inaad wadahadal la furto ilmahaaga:

  • Aqoonso calaamadaha cagajuglaynta: 
    • Isbeddelka niyadda
    • Ka fogaanshaha saaxiibadii hore 
    • Ku simaha sirta ah
    • Hurdo luminta
    • Ka boodista dugsiga
    • Inaad waqti badan ku qaadato kali 
  • Markaad isu diyaarinayso inaad wadahadal la furto ilmahaaga:
  • Dhulka isku dhig: waalid ahaan waxaan ilaalinaa caruurteena, iyo inaan mowduucan u wajahno si degan sida ugu macquulsan guud ahaan waxay helayaan natiijooyin wanaagsan.
    • Qaado hal daqiiqo (ama 3) si aad u neefsato oo isu diyaari. 
  • Samee meel aad ku hadasho: Samee jawi degan oo degan oo aad si fudud ku wada joogi karto.
    • Hel wakhti aad ku xidhi karto meel aanay jirin wax kala jeedin ah. 
    • Ku martiqaad ilmahaaga inuu kula wadaago adiga oo si tartiib ah u waydiinaya dabeecadaha aad dareentay. 
  • Dhageyso:  Tani waa milicsiga iyo ficilka: si fudud ayaad u dhagaysanaysaa uma baahnid inaad bixiso hagaajin.
    • Haddii aadan hubin in xoogsheegashadu dhacday, weydii:
      • Waxaan ogaaday inaad ahayd [geli dabeecadaha], wax ma dhaceen? 
      • Ma jiraan wax dugsiga ka dhacaya oo aad rabto inaad ka hadasho? 
    • Haddii ilmahaagu la wadaago dhacdo (dhacdooyin) aad aaminsantahay in lagu cagajugleeyo waxaad waydiin kartaa:
      • Sidee taasi ku dareentay? 
      • Horay ma u dhacday tani, ma markii ugu horeysay? Ma ka werwersantahay inay mar kale dhacdo? 
  • Xaqiiji: Hubi in ilmahaagu og yahay inaad maqashay dareenkooda iyo inaad u joogtid inaad taageerto oo aad ka caawiso abuurista qorshe badbaado.
    • Xusuusi in aanay taasi khaladkooda ahayn oo aanay jirin cid u qalanta in sidan loola dhaqmo.
    • Dareenkooda u damqada.
    • Haddii ilmahaagu ay ku adag tahay inuu furto, waxay kaa caawin kartaa inaad la wadaagto sheekooyinka carruurnimadaada ee ku saabsan khibradaha la midka ah. 
    • U soo bandhig si aad u caawiso: "Waan fahmay in tani ay adag tahay. Ma jeclaan lahayd inaan ku caawiyo?"
  • Qorshe.
    • Waydii ilmahaaga:
      • "Maxaa ku dareensiin doona badbaado?"
      • Ma jeclaan lahayd inaad ila hadasho macalinkaaga?
      • "Ma la hadli karaa macalinka ama dugsigaaga si aan qorshe u sameeyo?" 
    • Kala hadal waxa ay samayn karaan haddii ay tani mar kale dhacdo.

Ilmahayga ma la xoogsheegtay?

Waxay noqon kartaa jahawareer in la go'aamiyo faraqa u dhexeeya isku dhaca caadiga ah ee u dhexeeya carruurta iyo cagajuglaynta. Marka loo eego CDC, cagajuglaynta waxaa ka mid ah saddex walxood: 

  • Dhaqanka gardarada ah ee aan la rabin
  • Isku dheelitir la'aanta awoodda (tani waxay noqon kartaa xaqiiqo gaar ah, sida da'da, dhererka, ama la dareemayo, sida codka)
  • Dhaqan soo noqnoqda (ama ay u badan tahay in lagu celiyo) ama dhaca isla wakhtiga maalinta (wakhtiga qadada, jimicsiga, iwm.).

Dabeecadda gardarada leh waxay noqon kartaa: 

  • Af ahaan: in loogu yeero magacyo, la caayo ama loo hanjabo
  • Bulsho: in laga tago, xanta laga bilaabo iyaga
  • Jir ahaan: garaacid, laad, candhuuf, riixid, riixrid, jilbis, tilmaamo hanjabaad ama muuqaal

Isku dheelitir la'aanta awoodda waxay la macno tahay qof jir ahaan ka xoog badan, qof leh meel sare oo bulsho, ama qof saameyn ku yeelan kara ra'yiga carruurta kale ee iyaga ah. 

Dhaqanka soo noqnoqda: Marka dhaqdhaqaaqyadan soo noqnoqda oo aan ahayn xaalad hal mar ah, waxaa loo tixgeliyaa xoogsheegasho. 

Talooyin ku saabsan la socoshada xoogsheegashada carruurta: 

  1. Ha illoobin cagajuglaynta. Waa muhiim inaad si dhab ah u qaadato cagajuglaynta. Ha ka waaban inaad waydiiso su'aalo, oo ay ku jiraan dadka waaweyn ee kormeeraya, si loo go'aamiyo haddii habdhaqanku ay buuxinayaan qeexida cagajuglaynta. 
  2. Ha eedeyn dhibbanaha. Xooji in cagajuglaynta aysan ahayn qaladka ilmahaaga iyo inay tahay mas'uuliyadda qofka weyn inuu ilaaliyo iyaga. 
  3. Ka hel taageero dadka waaweyn ee kale. Haddi xoogsheegashadu ka dhacayso dugsiga waa muhiim in la ogaysiiyo dugsiga si loo sameeyo qorshe hawleed sida ay wax uga qabanayaan dhibaatada. 
  4. Samee qorshe badbaado. Inta badan xilliga la cagajugleeyo ilmaha waxaa laga yaabaa inuusan hubin sida looga jawaabo. Ku celceli waxa ay samayn karaan wakhtigaas sida isticmaalka weedho ay ka mid yihiin "joojin" iyo ka bixitaan. 
  5. Isticmaal sheekooyinka bulshada. Ka hadal tusaalooyinka xoogsheegashada ee bandhigyada tv-ga, buugaagta ama tusaalooyinka laga soo bilaabo carruurnimadaada. Kala hadal sida uu qof walba dareemi karo iyo waxa uu sameyn karo xilligan. 

Ka warran haddii ilmahaagu yahay cagajuglaynta? 

Haddii aad baratay in ilmahaagu u xoogsheegtay qof kale tani waxay kugu dhalin kartaa shucuur badan. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in dhaqankani uu u badan yahay inuu calaamad u yahay baahida shucuureed ee wax laga qaban karo. Dabeecaddu waa nooc ka mid ah isgaadhsiinta carruurta - waa muhiim inaad isku daydo inaad fahamto waxa ku hoos jira ficillada.

Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin aad kula hadasho ilmahaaga haddii ay u xoogsheegtaan kuwa kale. 

  • Isdeji-isku day oo u wajah xaalada si xiiso leh si aad uga caawiso ilmahaaga inuu qariyo waxa dusha ka socda. 
  • Xoogsheegashadu waa hab-dhaqan taageero leh oo ilmahaagu baran karo inuu joojiyo dhaqankan. 
  • Weydii su'aalaha soo socda:
    • Wax badan iiga sheeg waxaad ku fikiraysay oo aad dareemaysay markay tani dhacday? 
    • Maxaa dhacay ka hor inta aysan xaaladdu dhicin?
    • Sidee dareentay ka dib markii ay dhacdada dhammaatay? 
    • Maxaad u malaynaysaa inaad samayn lahayd si ka duwan? 
    • Sidee kula tahay inaan ku bilaabi karno hagaajinta oo aan horay ugu socono qaab cusub? 
  • Haddii ilmahaagu aanu garanayn sida ay si ka duwan wax uga qaban lahaayeen xaaladda, ka caawi inay la yimaadaan xalal - laga yaabee inay weydiiyaan su'aalo "ka waran haddii" 
  • Xooji in cagajuglaynta aysan waligood caadi ahayn, oo samee qorshe aad ku hagaajinayso xidhiidhka qofka ay caayaan, haddii ay ku habboon tahay oo ay suurtogal tahay (ilmaha kale iyo dadka waaweyni waxay diyaar u yihiin inay qabtaan tallaabadaas).
    • Tani waxay la macno tahay in la qoro qoraal raaligelin ah, bedelida alaabta jaban ama ka fogaanshaha qofka. 
  • U fiirso xirfadaha ay ka maqan yihiin. Tan waxaa ka mid noqon kara:
    • Xakamaynta kicinta
    • Ku adkeyd in cadhada si habboon loo muujiyo 
    • Isku-kalsoonaanta
    • Xirfadaha Bulshada

Dhammaan xirfadahan waa la baran karaa oo wax looga qaban karaa iyadoo la kaashanayo khabiir ku takhasusay daaweynta carruurta. 

Buugaag Carruur ah oo ka hadlaya xoogsheegashada:
Mid ka mid ah Kathryn Otoshi
Istaag Tall Molly Lou Melon waxaa qoray Patty Lovell Illustrated by David Catrow