Waxaad u noqon kartaa shabakad badbaado carruurta iyo qoysaska bulshadayada.

maamulka

Bogsiinta waxay ka helaysaa Carlos guriga

Kahor intaanan daawaynta laga bilaabin Xarunta Washburn, maalmuhu waxay dareemeen qas iyo madhan Carlos. Marka qoysasku u soo jeestaan Xarunta Washburn, waxay wadaagaan cilaaqaadkooda aadka u qaaliga ah, dareenka; xanuun, quus iyo rajo. Taageerada deeq-bixiyayaashu waxay suurtogal ka dhigtaa in kooxdeennu ay joogteeyaan shaqada bulshada ku salaysan - la kulanka qoysaska halka ay ku nool yihiin, wax ku bartaan oo ku ciyaaraan. Carlos ayaa…

Bogsiinta waxay ka heshay Carlos guriga Read More »

Wadashaqeynta iyo rajada ayaa hooyada kaligeed ka dhaqaajisa si loo xaqiijiyo.

Barbaarinta adduunka maanta waxay dareemi kartaa culays badan xitaa Talaadada caadiga ah; laakiin marka daryeelaha iyo ilmaha lagu dhex tuuro dhacdo naxdin leh waxay noqotaa mid aan la qiyaasi karin in la arko jidka. Ellbee way garanaysaa in markii hore ay ka fikirayeen bogsashada ka dhacday saddexdii sano ee la soo dhaafay ee shaqada daweynta ee Xarunta Washburn…

Wadashaqeynta iyo rajada ayaa hooyada kaligeed ka guurisa oo la xaqiijiyaa. Wax badan ka sii akhri

Dhallin-yarada waxay ku boodaan rumaysad waxayna helaan qoys, kalsooni iyo bogsiin

Jake si fiican uma dareemin. Waxay ahayd bilawgii sannadkiisii labaad ee dugsiga sare, iyo in kasta oo uu lahaa saaxiibo asaasi ah iyo manhajyo ka baxsan, haddana noloshu way ka sii adkaatay sidii hore. Ka sii culus. "Markii hore, waxaan u fiirsaday ilaa sannad dugsiyeed cusub, jadwal cusub, macalimiin kala duwan iyo fasaxa xagaaga. Alaabta…

Dhalinyaradu waxay qaaday iimaanka oo waxay heleen qoys, kalsooni iyo bogsiin Read More »

Carruurta iyo Xanuunka Xiliga ah (SAD)

Jiilaalka ama "xilliyada garabka" waxay dareemi karaan mugdi. Haddii aad aragto qoyskaaga oo la halgamaya maalmo gaaban iyo qabow, halkan waxaa ah fikrado madadaalo leh oo aad si wadajir ah u samayn karto si aad farxad ugu keento isbeddel xilliyeedka.

Talosiinta Nafaqada Dhalinyarada

Waa wax dabiici ah in dhammaan ardaydu ay ku halgamaan dugsiga waqti ka waqti. Waxaa jira waxyaabo badan oo aad ku samayn karto guriga si aad u taageerto ilmahaaga.

Talo ku socota carruurta baranaya aqoonsigooda

Marka dareenka xoogga leh uu soo baxo, qaybta luqadda ee maskaxda ilmaha ayaa xirta oo inta badan ma awoodaan inay erayada ku dhejiyaan waxa ay dareemayaan ama u maleynayaan si macquul ah. 

Waalidiintu waxay ku caawin karaan inay luqadda siiyaan oo ay ogaadaan in dareenkoodu wanaagsan yahay.