Jiilaalka ama "xilliyada garabka" waxay dareemi karaan mugdi. Haddii aad aragto qoyskaaga oo la halgamaya maalmo gaaban iyo qabow, halkan waxaa ah fikrado madadaalo leh oo aad si wadajir ah u samayn karto si aad farxad ugu keento isbeddel xilliyeedka.
Waa wax dabiici ah in dhammaan ardaydu ay ku halgamaan dugsiga waqti ka waqti. Waxaa jira waxyaabo badan oo aad ku samayn karto guriga si aad u taageerto ilmahaaga.
Waa wax dabiici ah in dhammaan ardaydu ay ku halgamaan dugsiga waqti ka waqti. Waxaa jira waxyaabo badan oo aad ku samayn karto guriga si aad u taageerto ilmahaaga.
Halkan waxaa ah fikrado deg-deg ah oo ku saabsan ficillada aad la qaadi karto ilmahaaga ka dib gudbinta, ama isbeddel weyn oo aad ku sameyso kuwa aad jeceshahay sida beddelka qoysaska korinta, furiinka, iyo ku lug lahaanshaha nidaamka caddaaladda.
Marka dareenka xoogga leh uu soo baxo, qaybta luqadda ee maskaxda ilmaha ayaa xirta oo inta badan ma awoodaan inay erayada ku dhejiyaan waxa ay dareemayaan ama u maleynayaan si macquul ah.
Waalidiintu waxay ku caawin karaan inay luqadda siiyaan oo ay ogaadaan in dareenkoodu wanaagsan yahay.
Haddi ay bilaabaan dugsi cusub, kor u qaadida darajooyinka ama shaqada beddelka - carruurta da' kasta leh waxay muujiyaan welwelka ku saabsan isbeddelada habdhaqankooda iyo ficiladooda.
Hawlaha iyo talooyinka lagu caawinayo ilmahaaga inuu go'aansado oo uu yeesho saaxiibtimo wanaagsan marka cilaaqaadka carruurta kale ay dareemaan adag.
Marka dareenka xoogga leh uu soo baxo, qaybta luqadda ee maskaxda ilmaha ayaa xirta oo inta badan ma awoodaan inay erayada ku dhejiyaan waxa ay dareemayaan ama u maleynayaan si macquul ah.
Waalidiintu waxay ku caawin karaan inay luqadda siiyaan oo ay ogaadaan in dareenkoodu wanaagsan yahay.
Mararka qaarkood in ilmahaaga ama dhallintaada ay kula hadlaan waxaad dareemi kartaa xoogaa raaxo darro ah. Waa kuwan qaar ka mid ah waxqabadyada aad si wadajir ah u samayn kartaan kuwaas oo u horseedi kara wada sheekaysi dabiici ah iyo xidhiidh wanaagsan.
Mararka qaarkood in ilmahaaga ama dhallintaada ay kula hadlaan waxaad dareemi kartaa xoogaa raaxo darro ah. Waa kuwan qaar ka mid ah waxqabadyada aad si wadajir ah u samayn kartaan kuwaas oo u horseedi kara wada sheekaysi dabiici ah iyo xidhiidh wanaagsan.
