May waa Bisha Caafimaadka Maskaxda! Dhammaan carruurta waxay mudan yihiin naxariis, badbaado, meelo soo dhawayn leh oo ay ku koraan.
Bal eeg sida aad nolosha u beddeli karto bishan.
/ Qalalaasaha , Niyad-jabka / By

Ilmahaygu waxa uu la kulmaa niyad-jab

Tallaabooyinka la qaado wakhtiga degdega ah ee la xidhiidha Niyad-jabka: Waa kuwan qaar ka mid ah tillaabooyinka bilawga ah ee la qaado marka ilmahaagu la kulmo waqti gaar ah oo adag oo leh niyad-jab. Ilmahaagu waxa laga yaabaa inuu yeesho dareen ama fikirro bilaabay inay farageliyaan sida ay u maareeyaan hawl maalmeedka sida hurdo, cunto cunid, daryeel ama dugsi. Xaalad kasta oo degdeg ah oo nafta halis gelisa, wac 988 isla markiiba.

  1. U deji fikirkaaga iyo qalbigaaga: in la arko ilmo ku sii qulqulaya dareenka culus waa adag tahay.
    • Qaado hal daqiiqo (ama 3) si aad u habayso fikirkaaga si tillaabooyinkaaga xiga ay u taageeraan iyaga iyo xidhiidhkaaga.
    • Aqoonso niyad-jabka:
      • waxa laga yaabaa inay u ekaato hab-dhaqanka “ficilka”, laakiin wuu ka yar yahay dhaqan xumada oo wuxuu u eg yahay jirro jidheed
      • badanaa waxay leeyihiin xidido maskaxeed iyo jireed - markaa maaha doorasho ama dabeecad.
      • Waa wax caadi ah oo halis ah waxaana laga yaabaa inay u baahdaan taageero xirfad leh si ka dhakhso badan.
  2. la deg ilmaha: Samee jawi degan oo degan oo aad si fudud ku wada joogi karto.
    • Isku day 2 2 tilaabada koowaad. La fadhiiso meel bannaan oo laba daqiiqo ah ilmahaaga. U sheeg inaad sugi doonto ilaa ay diyaar u yihiin inay bilaabaan. 
    • agtooda joog ilaa ay diyaar yihiin - waxay qaadan kartaa waqti dheer ama si dhakhso ah ayey u socotaa - labaduba waa caadi!
  3. Dhageyso:  Tani waa milicsiga iyo ficilka: si fudud ayaad u dhagaysanaysaa uma baahnid inaad bixiso hagaajin.
    • Sideed ku tilmaami lahayd dareenka? (Waxay ku xiran tahay da'dooda, waxaa laga yaabaa inay isticmaalaan midabyo, xayawaan, muusig ama alaabta ay ku ciyaaraan)
    • Goorma ayaad ogtahay in aad dareemayso sidan? ( Waxaa laga yaabaa inay qeexaan halka ay ka dareemayaan jirkooda.)
    • Goorma ayaad dareentay dareenkan?
    • Ma jirtaa meel ama wakhti aad had iyo jeer dareento sidan? (Waxa laga yaabaa inay ku siiyaan tilmaamo ku saabsan waxa xididka ku jira)
  4. Xaqiiji: Hubi in ilmahaagu og yahay inaad maqashay dareenkooda iyo inaad u joogtid inaad taageerto oo aad caawiso.
    • Waxaan maqlay inaad dareemayso sida [hadalkooda]. 
    • Waxaan fahamsanahay in tani ay adag tahay. Ma jeclaan lahayd inaan ku caawiyo?
    • Tani waa inay adagtahay marka [loo isticmaalo eraygooda waqti]. Ka warran haddii aanu samayno qorshe kaa caawinaya inaad bilowdo inaad fiicnaato.
  5. Qorshe.
    • Niyad-jabka waa ogaanshaha bukaan-socod waxaana si fiican u aqoonsaday bixiye caafimaad kaasoo qiimeyn kara darnaanta iyo xoogga baahida cunugga.
    • Dhacdooyinka waaweyn ee niyad-jabka ahi waxay noqon karaan kuwo jahawareer leh, oo xirfadle ayaa kaa caawin kara adiga iyo ilmahaaga inaad dib u heshaan xasillooni oo aad u heshaan xirfado iyo qalab aad ku dhistaan qaabab caafimaad leh.

Ma murugo, rajo-la'aan ama dareenka xooggan ayaa faragelinaya nolol maalmeedka iyo hawl-maalmeedka ilmahaaga?

Ilmuhu waxa laga yaabaa inuu bilaabo inuu la kulmo niyad-jab marka ay la kulmaan dhacdo, dhacdooyin isdaba-joog ah ama dareemaan niyad-jab ama rajo-la'aan. Niyad-jabka waa mid la maarayn karo oo la daweyn karo - waxayna had iyo jeer u baahan tahay caawinta xirfadle.

Muxuu samayn karaa daryeele marka ilmahoodu u muuqdo mid niyad jabsan?

U fiirso calaamadaha muujinaya in hab-nololeedkii noloshu ay ka baxsan tahay jidkii. Iyadoo sababta ay adkaan karto in la arko - calaamaduhu inta badan way cad yihiin nolol maalmeedka:

  • Maya ama tamar yar 
  • Hurdo la'aan, goor hore oo aad soo toosto ama aad u seexato
  • Walaac, xanaaq, degenaansho la'aan
  • Isticmaalka ereyo muujinaya qiimo la'aan ama 
  • Xiiso la'aan iyo farxad waxqabadyo la doorbido
  • Isbeddellada ku yimaadda caadooyinka cunnada
  • Dhaqdhaqaaqa, hadalka, ama fikirka si tartiib ah
  • Illowda ama dhib u-fiirsashada
  • Jir xanuun iyo xanuun
  • Fikradaha ama ka hadalka dhimashada ama is-dilka ama is-waxyeelaynta

Helitaanka caawimada qof ayaa si gaar ah muhiim u ah haddii kuwani ay jiraan in ka badan laba toddobaad oo ay mid kasta ka dhigtay mid adag in lagu noolaado guriga, dugsiga ama bulshada dhexdeeda. Marka qof weyni dareemo in dhalinyaradu halgan tahay oo ay muujiyaan daryeel waa talaabada koowaad ee weyn. In si degdeg ah loo daryeelo waa ilbiriqsi dhow.

Haddii aad dareentay in ilmahaagu ay muujinayaan qaar ka mid ah calaamadaha niyad-jabka, halkan waxaa ah dhowr talooyin:

Ku bilow wada hadal adiga oo ogaanaya oo xaqiijinaya dareenkooda. "Waxa aan ogaaday in aad beryahan dambe dareemaysid murugo ama murugo. Waxaan jeclaan lahaa inaan fahmo waxa aad ku sugan tahay. Ma dareemi lahayd ok inaad ila wadaagto?

Marka ay furmaan, xaqiiji oo ansixiyeen. "Waan fahmi karaa meesha aad ka timid. Waxaan diyaar u ahay inaan ku dhegeysto oo aan ku taageero."
Taageeradaada cadee oo si wadajir ah ayaad caawinaad u heli kartaan. Carruurtu uma badna inay qariyaan dareenka haddii daryeelayaashu yihiin kuwo taageersan oo furfuran, oo aan falcelin iyo garsoorid lahayn.

Mararka qaarkood, joogitaanka ayaa ah hadiyadda ugu wanaagsan ee uu ilmuhu heli karo marka ay dareemaan in qofna uusan fahmi doonin oo ay dareemaan kalinimo. Hadalka iyo wadaagga waa muhiim, laakiin taageerada aan la hadlin waxay saameyn ku yeelan kartaa carruurta.

Joogteyntaada iyo degenaanshiyahaagu waxay u abuuri karaan kalsooni iyo buundada ubadka marka ay aad ugu baahan yihiin.

Sideen ku ogaan karaa marka ilmahaygu u baahan yahay taageero xirfadeed?

Niyad-jabku waa xaalad caadi ah oo la daweyn karo. Marka niyad-jabku noqdo mid joogto ah, culus ama aan macquul ahayn in la maareeyo dhowr maalmood ama toddobaadyo, waxay wax u dhimaysaa hawl-maalmeedka. Marka niyad-jabka iyo calaamadaha la xidhiidha ay ka gudbaan awoodda ilmuhu u leeyahay inuu u wajaho nolosha, waxay khatar weyn ku noqotaa caafimaadkooda.

Haddii aad aaminsan tahay in ilmahaagu uu dareemayo wax u eg niyad-jab ama calaamado in hawl-maalmeedkaagu ay khatar ku jirto, waa wakhtiga ku habboon in la wacdo caawimo.

Maxaa dhacaya haddii aan ka cabsado in ilmahaygu ka fekerayo is-dilka ama is-waxyeelaynta?

Aan ku bilowno beeninta khuraafaadka:
Waa caadi inaad qof ka hubiso oo aad waydiiso inuu ku fikirayo inuu isdilo ama inuu sameeyay qorshe uu sidaas ku sameeyo. Taasi waxay ku siinaysaa macluumaad si aad u hesho caawimo. Haddii ay haa ku jawaabaan, si aad u hesho caawimo degdeg ah khadka dhibaatada degmadaada ama 988. Haddii ay jirto khatar degdeg ah, wac 9-1-1.

Way adkaan kartaa in la helo ereyada ama "dariiqa saxda ah" ee looga hadlo ama wax looga weydiiyo ilmahaaga is-dilid; haddana waa qalab la xaqiijiyay oo ka hortag ah.
Haddaba, waa maxay habka ugu wanaagsan ee aad ula xiriiri karto ilmahaaga ama kuraygaaga? Ilmo kastaa wuu ka duwan yahay oo adigaa si fiican u yaqaan ilmahaaga. Badankoodu waxay ku jawaabi doonaan markaad horudhac tahay, naxariis badan tahay oo aad u caddahay su'aalahaaga.

Ku bilow wada hadalka adigoo waydiinaya: “Waan ka walwalsanahay adiga. Ma ku fikiraysay inaad doonayso inaad dhimato ama is disho? Haddii ilmahaagu ka jawaabi waayo, sii wad weydiinta iyo ka hadalka is-dilka ma keenayso inay is-dilaan balse taa beddelkeeda way ka hortagi kartaa.

"Sababta labaad ee ugu weyn ee dhimashada dhalinyarada da'doodu u dhaxayso 10-20" ee gobolka Minnesota waa Isdilka (Waaxda Caafimaadka Minnesota, 2019).
Waxaa jira arrimo badan oo gacan ka geysta "kordhinta fikradaha iyo dabeecadaha isdilka, sida dhaawacyada caruurnimada iyo dhibaatada, jirro maskaxeed oo daran, jirro jireed, khamriga ama xadgudubka kale, khasaaro xanuun leh, soo-gaadhista rabshadaha, go'doominta bulshada, iyo helitaanka fudud macneheedu waa dilaa" (Waaxda Caafimaadka Minnesota, 2019) oo ay weheliso la kulma dulmi, dhaawac taariikhi ah, iyo xasuuq dhaqameed.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in kasta oo haysashada mid ama dhowr ka mid ah arrimahan khatarta ah aysan si toos ah ula macno ahayn in ilmuhu leeyahay fikrado iyo dabeecado is-dilid ah. Is-dilku waa laga hortagi karaa, daawaynta waa la heli karaa, rajo ayaana jirta.

Fiiro gaar ah: Macluumaadkan waa inaan loo isticmaalin ogaanshaha ama daawaynta xaaladda caafimaadka dhimirka. Wac 612-871-1454 si aad wax badan uga ogaato adeegyada caafimaadka dhimirka ee Xarunta Washburn ee carruurta