May waa Bisha Caafimaadka Maskaxda! Dhammaan carruurta waxay mudan yihiin naxariis, badbaado, meelo soo dhawayn leh oo ay ku koraan.
Bal eeg sida aad nolosha u beddeli karto bishan.
/ Qalalaasaha , Trauma / By

Ilmahaygu waxa dhibsaday dhacdo naxdin leh

Tallaabooyinka la qaadayo inta lagu jiro xaalad deg-deg ah oo la xiriirta jah-wareer: Dhaawacu wuxuu dareemi karaa eray cabsi leh marka ay timaado carruurta; Dadka waaweyni waxa ay la xidhiidhi karaan iyaga oo ka fakaraya waayo-aragnimo, daqiiqad ama dhacdo aad u cabsi badan oo raad joogto ah ku reebta maskaxda iyo jidhka. Ogow tan: waa xaalad caadi ah oo la daweyn karo xirfadle - in ka badan ⅔ carruurtu waxay soo sheegaan ugu yaraan hal dhacdo oo naxdin leh marka ay gaaraan 16 jir. Xaalad kasta oo degdeg ah oo nafta halis gelisa, wac 988 isla markiiba.

Haddi aad aragto in ilmuhu murugaysan yahay ama u muuqdo mid ku dheggan, qaado talaabooyinkan xiga si aad u qiimeyso habka ugu wanaagsan ee hore loogu socon karo.

  1. Dhulka isku dhig.
    • Qaado hal daqiiqo (ama 3) si aad naftaada u dejiso si aad ula joogtid ilmahaaga.
  2. Ku martiqaad ilmahaaga meel bannaan. 
    •  Haddii ay ku dhibtoonayaan inay is dejiyaan, ku hoggaami 4-7-8 jimicsi neefsasho ah: 4 ilbiriqsi neefta, hay 7 sekan, sii neefta 8 ilbiriqsi, ku celi.
    • Si deggan u fadhiiso adigoo neefsanaya ilaa ay diyaar yihiin – ma jiro waqti sax ah ama khalad ah. U ogolow ilmahaaga inuu go'aansado wakhtiga diyaarka u ah inuu tago. 
  3. Weydii oo dhegayso:  Tani waa milicsiga iyo ficilka: si fudud ayaad u dhagaysanaysaa uma baahnid inaad bixiso hagaajin.
    • Isticmaal cabirka qiimaynta si aad uga caawiso inay ku siiyaan dareenka sida ay wax u dhaceen.
      • Aaway xusuusta miisaanka 1-10 oo leh 1 jiir ahaan iyo 10 sida wiyisha.
      • Sawiro taxane ah oo wejiyo kala duwan leh si aad u aragto haddii ay tilmaami karaan waxa u dhigma sida ay dareemayaan.
      • Ma dareemaysaa inay ku ordayaan ciid, dhoobo ama sibidh qoyan?
      • Ma dareentaa sida marmar, dhagax ama dhagax?
  4. Xaqiiji: Hubi in ilmahaagu og yahay inaad maqashay dareenkooda iyo inaad u joogtid inaad taageerto oo aad caawiso ka hor waxaad u guurtaa qorshe ama ficil.
    • Tani waa shay weyn. Waxa aan maqlayaa sida ay jidhkaaga u dareemayso.
    • Waan ka xumahay inay tani dhacday oo waxay ahayd mid cabsi leh/cabsi badan.
    • Had iyo jeer waxaan halkan u joogaa inaan ku dhegeysto markaad ii baahan tahay. 
    • Ma jeclaan lahayd in aan ku caawiyo marka aad dareemayso [sida ay dareemayaan]?
    • Maxaa dareemi lahaa wanaag? 
    • Ka warran haddii aanu samayno qorshe kaa caawinaya inaad bilowdo inaad fiicnaato?
  5. Qorshe.
    • Dhammaan dhacdooyinka naxdinta leh uma baahna faragelin. Baaxadda saameynta dhaawaca iyo sida ay dareemeyso waxay ku xiran tahay qofka iyo khibradda. 
    • Talaabada koowaad waa in si degdeg ah wax looga qabto asalka dhaawaca - la shaqaynta dugsiga, goobaha daryeelka qoyska/saaxiibada si loo sameeyo xuduud iyo qorshayaal badbaado kuwaas oo xoojinaya dareenka amniga ilmaha.
    • Haddii aad aaminsantahay in ilmuhu la kulmay in ka badan hal dhacdo ama dhaawacyo badan, waxaa lagugula talinayaa inaad raadsato taageero xirfadeed.
      • Daaweeyaha ayaa kaa caawin doona aqoonsiga mawduucyada iyo haddii ay jiraan qaabab ka ilaalinaya ilmaha inuu hore u socdo.

Ilmahaagu ma ku dhegan yahay ka dib markuu arkay ama la kulmo dhacdo cabsi leh ama dhacdooyin taxane ah?

Qof kasta oo bini'aadam ah (yar iyo weyn) wuxuu leeyahay nadaamka digniinta ku dhex jira ee khatarta ah. Maskaxdeenu waxay ku xidhan tahay si ay u dhaqaajiso marka khatartu jirto - waxaan u naqaannaa baraf, duulimaad ama dagaal dareen. Calaamadda ugu horreysa ee dhibaatada, xitaa ilmaha ugu yar ayaa ka jawaabi doona dhaawacyada.

Dhacdooyinka naxdinta leh ayaa aad uga badan inta aan ogaanno, waxayna ku dhacaan qaabab iyo cabbir kasta.

Dhaawaca ku dhaca socod baradka ayaa iman kara marka laga sooco daryeel bixiye, qarow ama goob aan la aqoon ama buuq. Dhaawaca ku dhaca dhalinyarada ilaa dhalinyaradu waxay ku imaan kartaa qaab xoogsheegasho, khibrad internet-ka ama waayitaanka saaxiib ama xubin qoys.

Talaabada muhiimka ah ee dadka waaweyn waa garashada calaamadaha iyo ka jawaabista si loo yareeyo walbahaarka iyo saameynteeda mustaqbalka dhow iyo tan fog.

Carruurta caafimaadka qabta waxaa lagu tababari karaa inay ku dhex maraan neefsashada iyo farsamooyinka kale ee dejin. Si kastaba ha ahaatee, dhaawacu ma laha xal sahlan waxayna ku xiran tahay xoojinta iyo soo noqnoqda waxay qaadan kartaa wakhti si ay u soo kabsato oo ay u bogsato.

Wax qof dhaawac ku ah ayaa laga yaabaa inuu qof kale dareemo mid yar. Imtixaanka dhabta ah waa sida uu dareemo shaqsi kasta - iyo marka ay nolosha wax ka beddesho, waa waqtigii la heli lahaa taageero xirfadeed.

Tusaalooyinka dhaawacyada nolosha waxaa ka mid ah:

  • Rabshadaha beesha ama dugsiga
  • Markhaati ama la kulma rabshad qoys
  • Xadgudub maskaxeed, jireed, ama galmo
  • Aafo qaran ama argagixiso
  • Ka faa'iidaysiga galmada ee ganacsiga
  • Waayida degdega ah ama rabshadaha ee qof aad jeceshahay
  • Qaxooti ama waayo-aragnimo dagaal
  • Culayska qoyska milatariga la xidhiidha (tusaale, geyn, waalid lumin ama dhaawac)
  • Xadgudub jireed ama galmo
  • Dayacan
  • Shilal halis ah ama jirro nafta halis gelisa

Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in dhaawacyadu ay saamayn karaan carruurta muddo dheer ka dib markii ay bilawdeen.

  • Dhibaatooyinka waxbarashada, natiijooyinka tacliinta hoose, welwelka dabeecadda iyo cawaaqibka dugsiga - cayrin ama cayrin
  • Baahiyaha caafimaadka iyo maskaxda oo kordhay oo kakan
  • Kordhinta ku lug lahaanshaha daryeelka carruurta iyo nidaamyada caddaaladda carruurta
  • Dhibaatooyinka caafimaad ee mudada dheer (tusaale, macaanka iyo cudurada wadnaha)
  • Ka qaybgal dhaqanka galmo ee khatarta ah

Muxuu daryeele samayn karaa marka ay wax dhacaan oo ilmahoodu marqaati ka yihiin -ama uu ku lug leeyahay?

U caddee inaad diyaar u tahay inaad caawiso oo aad abuurto meel ammaan ah oo aad la wadaagto markay ku shaqaynayaan xusuusta.

U diyaargarow inaad dhegaysato mar kasta oo ay kuu baahdaan, oo hubso inaad xoojiso inaanay dhibaato kala kulmi doonin inay sirtaada kuu sheegaan. Waxaad u soo halgamaysaa halkaas si aad u caawiso.

Diyaar u noqo inaad aamusnaan ku fadhiisatid markay u baahan yihiin. Taageeradu waxay u ekaan kartaa mid degan, joogitaanka jirka oo joogto ah.

Haddii aad u malaynayso in ilmahaagu soo maray dhacdo naxdin leh, waxaad u baahan tahay inaad raadsato taageero xirfadle sida ugu dhakhsaha badan ee aad awooddo.

Cilmi baaristu waa caddahay: mar hore oo aad ka caawin karto ilmahaaga inuu helo daawaynta ka dib dhacdo naxdin leh, waxay u badan tahay inay bogsadaan ka hor intaysan qaangaarin.
Dhaawaca wuu koraa oo isku daraa marka aan la daaweyn - carruurta iyo dadka waaweyn. Wax ka qabashada hore waxay caawisaa hubinta in ilmuhu sii wado korriinka caafimaadka leh.

Waxaad ka caawin kartaa ilmahaaga iyo qoyskaaga inay dib u soo ceshadaan rajada adiga oo taageero ka helaya khabiirka caafimaadka dhimirka, kaas oo kaa caawin kara fududaynta culeyska, oo taageeri kara habka bogsashada xitaa markaad dhex socoto dhacdada naxdinta leh ka dib.

Fiiro gaar ah: Macluumaadkan waa inaan loo isticmaalin ogaanshaha ama daawaynta xaaladda caafimaadka dhimirka. Wac 612-871-1454 si aad wax badan uga ogaato adeegyada caafimaadka dhimirka ee Xarunta Washburn ee carruurta