Zoo siab Bebe Moore Campbell haiv neeg tsawg mental Health Awareness lub hlis! Tag nrho cov me nyuam tsim nyog zoo, zoo, txais tos tej chaw loj hlob.

Kuv yuav ua li cas thiaj zoo dua thaum kuv tus menyuam muaj kev sib txuas lus?

Kev Sib Txuas Lus

Tej zaum koj tus menyuam lossis tus menyuam nrog koj tham. Ntawm no yog ib co kev ua ub no uas koj yuav ua tau ua ke uas yuav ua rau ntuj sib tham thiab kev sib txuas lus zoo.

  • Ua si ib pawg thawj coj saib kev ua si. 
  • Ua ib puzzle. 
  • Muab ib pluag mov los yog kho. 
  • mus taug kev. 
  • Nyeem phau ntawv thiab tham txog. 
  • xim los yog kos. 
  • Muab puv ua si DJ- koj ua si ib zaj kwv txhiaj koj nyiam, ces lawv de ib zaj kwv txhiaj. 
  • Muaj ib phau ntawv sib koom phau ntawv sib los yog tawm qhib cov lus nug.

Tswv yim los txhim kho koj tus menyuam los yog tus menyuam:

Txuas nrog koj tus menyuam yog ib qho tseem ceeb rau koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus.  Kev kawm sib txuas lus yuav pab tau koj sib txuas lus nrog koj tus me nyuam. Kev sib txuas lus tseem ceeb heev uas koj yuav qauv rau lawv nyob hauv tsev.

  1. Nug cov lus nug qhib lawm. Xav seb lawv xav li cas txog lawv tej kev xav, kev xav thiab kev nyiam.
    • Qhib-twb muaj lus nug uas tsis muaj ib tug los yog tsis teb. 
    • Piv txwv li: "Koj hnub?" los sis "Qhia kuv txog koj hnub?" vs. "Koj puas muaj ib hnub zoo?"
    • Lwm cov tswv yim muaj xws li:
      • "Yog hais tias koj yuav yog ib tug tsiaj, uas yog ib tug yuav koj thiab yog vim li cas?"
      • "Yog hais tias koj yuav ua xijpeem koj xav tag kis, koj yuav ua li cas?"
      • "Koj nyiam txog koj cov phooj ywg?" 
      • "Koj puas theej?" lus nug
  1. Xyaum ua tej yam zoo. Dhia ua si mloog ib tug neeg hnov thiab muaj kev ruaj ntseg qhib. Ib co kev txawj ntse muaj xws li:
    • Muab tej distractions thiab muab koj tus me nyuam kom paub koj cov xim. 
    • Tau rau koj tus me nyuam theem ntawm zaum ib sab ntawm lawv. 
    • Mloog thiab ua tib zoo mloog ua ntej yuav teb. 
    • Xyuam xim rau cov-verbal cues los yog dab tsi lawv yuav tsis hais. 
    • Muaj kev cuam tshuam rov qab mus rau lawv seb koj hnov lawv hais kom koj to taub kom meej. 
  2. Ceeb toom thiab Qhuas Koj Tus Menyuam Lub Zog. Nws yuav yooj yim ua teem rau kev nyuaj siab rau koj tus me nyuam thiab tau tua nyob rau hauv cov qauv ntawm kev sib txuas lus tsis zoo.  Kub siab rau koj tus menyuam ua dab tsi, txawm tias nws yog me me thiab qhia rau lawv paub tias koj txaus siab rau nws.
    • "Kuv pom koj muab koj cov khoom ua si nrog koj cov kwv tij, uas yog yeej zoo tiag tiag ntawm koj."
  3. Siv lus zoo thaum twg los tau. Cov me nyuam hnov "tsis muaj" txhua hnub ntev thiab qhov no yuav ua rau lawv kub siab rau qhov lawv tsis thiab yuav tsum ua xwb li cas koj xav kom lawv ua. Piv txwv li:
    • Hais tias "Thov mus kev!" Tsis txhob "Tsis txhob khiav!" 
    • Tsis txhob "Tsis txhob, peb tsis tau mus rau lub tiaj ua si" hais tias, "lub tiaj ua si suab kev lom zem, wb mus tag kis tom qab tsev kawm ntawv." 

Tsis txhob txaj muag kom deb ntawm lub npe nyuaj. Nws tseem ceeb heev rau cov me nyuam paub tias lawv yuav tuaj rau koj nrog lawv cov teeb meem. Pib muaj hnub nyoog-tsim nyog sib tham txog tej yaam kws yuav xws li pw ua ke, cawv, tshuaj, nws tus kheej, thiab lwm yam. thiab koj tus menyuam yuav xav tias zoo dua rau koj thaum lawv xav tau kev pab.

 

Phau ntawv rau cov me nyuam thiab cov hluas txog kev sib txuas lus

  • Tus Luav Listened los Cori Doerrfeld
  • Mama, koj hlub kuv? Yog Barbara M. Joosse thiab Barbara Lavallee
  • Phau ntawv me me ntawm sib tham Starters: 375 Entertaining thiab pib lus nug los cider Mill xovxwm