¡Feliz Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental de las Minorías Bebe Moore Campbell! Todos los niños merecen lugares amables, seguros y acogedores donde crecer.

¿Cómo puedo mejorar la comunicación con mi hijo?

Actividades de comunicación

A veces, conseguir que tu hijo o adolescente hable contigo puede resultar un poco incómodo. Aquí tienes algunas actividades que podéis hacer juntos y que pueden propiciar una conversación natural y una mejor comunicación.

  • Juega a un juego de mesa. 
  • Haz un puzzle. 
  • Comparte una comida o un capricho. 
  • Sal a pasear. 
  • Leer libros y debatir. 
  • Colorea o dibuja. 
  • Haz de DJ por turnos: tú pones una canción que te guste y ellos eligen otra. 
  • Tener un cuaderno compartido: escribir notas unos a otros o dejar preguntas abiertas.

Consejos para mejorar la comunicación con su hijo o adolescente:

Conectar con tu hijo es importante para crear confianza en vuestra relación. Aprender a comunicarse puede ayudar a profundizar la conexión con tu hijo. La comunicación es también una importante habilidad social que puedes modelar para ellos en casa.

  1. Haga preguntas abiertas. Muéstreles interés haciéndoles preguntas sobre sus pensamientos, sentimientos e intereses.
    • Las preguntas abiertas son preguntas que no tienen una respuesta de sí o no. 
    • Por ejemplo preguntando: "¿Qué tal el día?" o "Háblame de tu día" frente a "¿Has tenido un buen día?".
    • Otras ideas son:
      • "Si pudieras ser un animal, ¿cuál serías y por qué?".
      • "Si mañana pudieras hacer lo que quisieras, ¿qué harías?".
      • "¿Qué te gusta de tus amigos?" 
      • "Preguntas "¿Prefieres?
  1. Practica la escucha activa. La escucha activa hace que una persona se sienta comprendida y segura para abrirse. Algunas habilidades de escucha activa son:
    • Aparta cualquier distracción y préstale toda tu atención. 
    • Ponte al nivel de tu hijo sentándote a su lado. 
    • Escucha e intenta comprender antes de responder. 
    • Preste atención a las señales no verbales o a lo que no dicen. 
    • Respóndeles lo que les oyes decir para asegurarte de que lo has entendido bien. 
  2. Fíjese en los puntos fuertes de su hijo y elógielos. Puede ser fácil centrarse en el comportamiento desafiante de su hijo y estancarse en patrones de comunicación negativa. Céntrese en lo que su hijo hace bien, aunque sea poco, y hágale saber que se lo agradece.
    • "Te vi compartir tu juguete con tu hermano, eso fue muy amable de tu parte".
  3. Utilice un lenguaje positivo siempre que sea posible. Los niños oyen "no" todo el día y esto puede hacer que se centren en lo que no deben hacer en lugar de en lo que a ti te gustaría que hicieran. Por ejemplo:
    • Decir "¡Por favor, camina!" En lugar de "¡No corras!" 
    • En lugar de "No, no podemos ir al parque" di: "El parque suena divertido, vayamos mañana después de clase". 

No rehúyas los temas difíciles. Es importante que los niños sepan que pueden acudir a usted para contarle sus problemas. Inicia conversaciones apropiadas para su edad sobre temas difíciles como el sexo, el alcohol, las drogas, las autolesiones, etc. y tu hijo o adolescente se sentirá más cómodo acudiendo a ti cuando necesite ayuda.

 

Libros sobre comunicación para niños y adolescentes

  • El conejo escuchaba de Cori Doerrfeld
  • Mamá, ¿me quieres? Por Barbara M. Joosse y Barbara Lavallee
  • El pequeño libro de los iniciadores de conversación: 375 preguntas entretenidas y atractivas por Cider Mill Press