Consejos para hablar con los niños sobre la violencia en la comunidad

¿Cómo ayudo a mis hijos a hacer frente a la violencia comunitaria que se produce a nuestro alrededor?

Actividades de comunicación

Los niños pueden encontrarse con la violencia comunitaria de diferentes maneras. Pueden ser testigos, ver las noticias en la televisión u oír a adultos o compañeros hablar de estos trágicos sucesos. A menudo, los niños se quedan con muchas preguntas. Incluso si un niño no ha experimentado directamente un suceso traumático, no es infrecuente que sienta ansiedad y miedo al tratar de comprender cómo estos sucesos comunitarios afectan a su vida.

Aunque los niños pueden experimentar una variedad de emociones en respuesta a los acontecimientos que ocurren en su comunidad y en todo el país, pueden tener dificultades para saber cómo hacer frente a su tristeza, confusión e ira. Proporcionar una relación positiva y de apoyo a un niño angustiado le ayudará a expresar sus pensamientos y emociones.

Los niños recurren a sus padres y cuidadores para que les ayuden a afrontar esta amplia gama de emociones. He aquí algunas formas en que los cuidadores pueden apoyar la expresión emocional de sus hijos y establecer una sensación de seguridad:

Conéctate a tierra. Tómate unos minutos para asegurarte de que estás en condiciones de mantener esta conversación.
Acomódate: Detente y siéntate con ellos: cread juntos un entorno tranquilo y silencioso.
- Apague las noticias y limite la exposición a imágenes, vídeos, etc.
- Garantice la seguridad. Recuerda a tu hijo que está a salvo y que tu trabajo es protegerle.
- Practica juntos la respiración 4-7-8: inhala 4 segundos, mantén la respiración 7 segundos, exhala 8 segundos y repite. Predicar con el ejemplo.
Escucha: Haga preguntas sencillas, reflexione sobre lo que oye.
- Si su hijo ya ha oído hablar de este acontecimiento o lo ha visto celebrarse, puede preguntarle lo siguiente:
  - ¿Qué sabe de [incidente]?
  - ¿Qué sientes?
  - ¿En qué parte de tu cuerpo sientes eso?
- Valida sus sentimientos.
  - Es decir: "Tiene sentido que te sientas enfadado".
Explícalo de forma adecuada a la edad.
- Para niños de primaria:
  - Las explicaciones deben ser sencillas y breves.
  - Reafirmar las medidas de seguridad.
- Para niños mayores y adolescentes:
  - Corrija cualquier idea o información errónea que hayan oído.
  - Permítales preguntar y responda a sus preguntas con la mayor sinceridad posible.
Actúa. Los sentimientos de trauma se intensifican al sentirse impotente. Analiza las medidas que puedes tomar en familia.
- Cree un plan de seguridad.
  - Debatid qué podéis hacer como familia si se diera una situación similar.
  - Si procede, infórmese sobre el plan de seguridad del centro y lo que éste hace para mantener la seguridad de los alumnos.
- Utilizar habilidades de afrontamiento
  - Cuente un cuento o lean un libro juntos.
  - Da un paseo por tu barrio.
  - Ve un vídeo o un programa no estresante.
  - Preparen juntos una comida fácil y sencilla.
  - Crea algo de arte, aunque sea tan sencillo como un libro para colorear.
  - Soplar burbujas juntos favorece la respiración profunda.
- Considerar la participación de la comunidad
  - Adoptar una postura puede ayudar a aumentar el sentimiento de pertenencia y a disminuir los sentimientos traumáticos.

Consejos para ayudar a los niños a enfrentarse a la violencia comunitaria:

Apaga las noticias.
- Puede ser fácil olvidar que nuestros hijos están escuchando y absorbiendo los medios de comunicación o las conversaciones que ocurren a su alrededor.
- Intenta proteger a tus hijos de cualquier imagen o descripción perturbadora que aumente los sentimientos de trauma o ansiedad.
Habla con tus hijos.
- Aunque es importante filtrar la información, esto no significa evitar el tema por completo.
- Es probable que los niños se enteren del suceso por diversas fuentes, como la escuela o sus compañeros.
- Abra el tema y hágales saber que pueden acudir a usted con cualquier pregunta o preocupación.
Crear una sensación de seguridad.
- La ansiedad aumenta cuando los niños se sienten inseguros.
- Cree un plan de seguridad familiar y asegúrese de que saben cómo pueden permanecer seguros.
- Dirija con confianza, manteniendo la calma y sin aumentar los temores de su hijo.
- Hable con la escuela de sus planes y prepare a su hijo para cosas como simulacros de tirador activo, simulacros de incendio, etc.
Permitir la expresión de sentimientos.
- Considera la posibilidad de crear arte, música o escribir sobre los sentimientos para ayudar a procesar el acontecimiento.
- Utiliza una tabla de sentimientos para ayudar a identificar los sentimientos sobre el acontecimiento.
Ocúpate de tus propias necesidades.
- Cuando se produce una crisis comunitaria, suele ser perturbador para usted como adulto y padre.
- Busca a otros adultos para hablar de tus sentimientos y recibir apoyo.
- Considere la posibilidad de participar en la creación de un cambio comunitario.
Busca señales de trauma.
- El TEPT, trastorno de estrés postraumático, también puede producirse cuando un niño o adolescente presencia un suceso traumático.

Busca lo siguiente:
- No querer ir a la escuela
- Evitar un lugar o una persona que recuerde el trauma.
- Pesadillas
- Flashbacks
- Reproducción repetitiva del incidente traumático
- Espaciar
- Problemas de concentración
- Comportamientos agresivos
- Enuresis nocturna
Busque ayuda profesional si cree que su hijo presenta alguno de estos síntomas.

Libros sobre comunicación para niños y adolescentes

Algo pasó en nuestra ciudad: la historia de un niño sobre la injusticia racial, de Marianne Celano PhD, Marietta Collins PhD y Ann Hazzard PhD.
El cambio canta de Amanda Gorman y Loren Long