¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a sentirse menos nervioso ante el estudio y la escuela?
He aquí algunas medidas que puede tomar si observa que su hijo tiene muchas dificultades en la escuela.
- Enraíza tu pensamiento y tu corazón.
- Tómate un minuto (o 3) para enmarcar tu pensamiento de modo que tus próximos pasos les apoyen a ellos y a una relación sana.
- Reconocer que las dificultades de aprendizaje pueden presentarse como:
- Rechazar sistemáticamente el trabajo académico. .
- Poca motivación o falta de ganas de ir a la escuela.
- Perfeccionismo o miedo a cometer errores.
- Ansiedad o sentirse muy preocupado por el rendimiento escolar.
- Dificultad para concentrarse o permanecer sentado.
- Acuerda con el niño: Cree un entorno tranquilo y silencioso en el que simplemente puedan estar juntos.
- Pruebe a dar el primer paso de 2 en 2. Siéntate junto a tu hijo en el espacio durante dos minutos. Hazle saber que esperarás hasta que esté listo para empezar.
- Quédate a su lado hasta que estén preparados; puede que tarden más o que vayan más deprisa, ¡las dos cosas están bien!
- Escucha: Esto es reflexión frente a acción: simplemente estás escuchando y no hay necesidad de ofrecer una solución.
- Me he dado cuenta de que tienes [comportamiento relacionado con la escuela], ¿puedes contarme más sobre eso?
- ¿Qué te gusta de la escuela? ¿Qué es lo que no te gusta?
- ¿Cuál es la parte más fácil de la escuela? ¿Qué es lo más difícil?
- Afirmar: Asegúrate de que tu hijo sabe que has escuchado sus sentimientos y que estás ahí para apoyarle y ayudarle.
- He oído que te sientes como [su palabra].
- Esto debe ser duro. ¿Qué tal si hacemos un plan para que empieces a sentirte mejor?
- Plan.
- Hable con el profesor o profesores de su hijo y pídales su observación.
- Puedes considerar la posibilidad de comprobar dónde se sientan y si pueden tener dificultades auditivas o visuales que contribuyan a la ansiedad o los problemas.
- Si cree que su hijo tiene dificultades debido a un problema de aprendizaje, puede solicitar una evaluación en su centro escolar.
- Si se determina que su hijo reúne los requisitos para recibir servicios, usted y el equipo crearán un IEP (plan educativo individualizado).
- Si su hijo no reúne los requisitos para recibir servicios de educación especial, aún puede solicitar un plan 504 que le permita realizar adaptaciones (más información a continuación).
Consejos para niños con ansiedad de aprendizaje
Es normal que todos los alumnos tengan dificultades de vez en cuando en la escuela. Hay muchas cosas que puedes hacer en casa para ayudar a tu hijo.
Si le preocupa que haya algo más, no dude en pedir ayuda a otros profesionales.
Evalúa. Habla con su profesor, pediatra u otros profesionales para descartar cualquier problema de aprendizaje que pueda estar contribuyendo a su dificultad.
Conozca los puntos fuertes de su hijo. Todos los niños aprenden de formas distintas. Utiliza sus intereses y puntos fuertes para que se entusiasmen con el aprendizaje.
Algunas ideas:
- Ver vídeos sobre lo que están aprendiendo.
- Escucha canciones o audiolibros.
- Realice actividades prácticas, como experimentos.
- Incorporar el aprendizaje a la vida cotidiana:
- Cocina, para trabajar con fracciones y medir
- Hacer la compra, implica lectura y matemáticas
- Leer un mapa o las señales de tráfico
- Pasar tiempo al aire libre, la ciencia
- Elogie el esfuerzo por encima de los logros. Los alumnos rinden más cuando sienten que pueden mejorar con la práctica. Fíjese en cuando su hijo se esfuerza y normalice el cometer errores mientras aprende.
- Practique técnicas de relajación. Si tu hijo se pone nervioso antes de un examen o proyecto, puedes enseñarle algunas técnicas de relajación que le ayuden a calmar su mente.
- Respiración profunda: inspira 4 veces, mantén la respiración 5 veces y suéltala 7 veces. Repite hasta que se sientan calmados.
- Afirmaciones: crea una afirmación con tu hijo que le ayude a aumentar su confianza.
- Visualización:
- Pídele que te cuente alguna ocasión en la que se haya sentido realmente orgulloso de sí mismo.
- Pídeles que describan con detalle lo que ha pasado y cómo se han sentido.
- Pretender embotellar ese sentimiento de orgullo y llevarlo consigo a la escuela.
- Haz que visualicen esa sensación antes de hacer el examen.
¿Puedo obtener apoyo para mi hijo en el aula?
- Si su hijo tiene dificultades, puede solicitar una evaluación formal para determinar si los servicios de educación especial serían útiles.
- Si su hijo no necesita educación especial pero padece una enfermedad física o mental, puede solicitar un plan 504.
- Esto permitirá que su hijo tenga adaptaciones en el aula.
- Algunas condiciones de salud mental que dan derecho a un plan 504:
- Ansiedad
- Depresión
- TEPT
- TDAH
- Autismo
- Los padres, profesores y demás personal de apoyo (terapeuta ocupacional, logopeda, asesor de salud mental, etc.) elaboran un plan 504.
- Algunas adaptaciones que pueden figurar en un plan 504:
- Mayor tiempo de prueba
- Juguetes inquietos o sensoriales
- Apoyo conductual
- Ayudas visuales
- Descansos
Libros infantiles sobre las diferencias de aprendizaje
- Un paseo por las palabras de Hudson Talbott
- Brillante Bea: Un cuento para niños con dislexia y diferencias de aprendizaje, de Shaina Rudolph y Mary Vukadinovich.
- El libro de los errores de Corrina Luyken