Con el gran impacto del COVid-19, las familias están más aisladas, luchando con la pérdida de empleo y los factores de estrés económico, y profundamente afectadas por la ansiedad generalizada que todos estamos experimentando. Los más de 140 terapeutas del Washburn Center pasaron rápidamente a los servicios de telesalud para mantener la continuidad de la atención de salud mental de las familias en un momento en el que están afrontando muchos otros cambios y trastornos en sus vidas.
Wendy, es madre de dos hijos, cuya familia se ha apoyado en los servicios de Washburn. En medio de la concienciación sobre la salud mental de mayo, comparte lo que está haciendo, como madre, para hacer frente al estrés de la COVid-19.
Éstas son las seis cosas que la familia hace para divertirse en casa:
- Noche de cine: Los viernes es noche de cine y piden comida para llevar. Así, los niños tienen algo que hacer cada semana y los padres pueden descansar de cocinar.
- Comidas en familia: Aprovechan para hacer comidas familiares. Wendy ha cocinado muchos platos diferentes, como tortitas, pannekoken, carne stroganoff y cazuela de pollo enchilada.
- Tiempo fuera: Es importante que los niños gasten energía y cambien de aires:
- A su hijo (16 años) le han diagnosticado espectro autista y le gusta recorrer en bicicleta de cinco a diez millas al día.
- Su hija (14) tiene un diagnóstico de TDAH y disfruta paseando a su perro de tres a diez millas al día.
- COVid-19: La familia no hace del brote del virus un tema central en el hogar. En su lugar, se centran en hacerla más tranquila sin las noticias constantes. Los padres comprueban con sus hijos cómo están y les animan a preguntar cualquier duda.
- Espiritualidad: La familia asiste a la iglesia virtual todas las mañanas y rezan juntos. Este ritual diario crea coherencia y ayuda a la familia a conectar antes de empezar el día.
- Diversión espontánea: Muchas de las cosas divertidas de los niños ya no están, así que intentan hacer cosas espontáneas. La semana pasada, se aventuraron a comprar un batido de naranja (un batido de temporada) que es uno de los favoritos de los niños. Les ayuda a añadir un factor de diversión que ahora les falta.
Estamos todos juntos en esto. Cuanto más nos apoyemos unos a otros, mejor. Llama a alguien para saludarle o escríbele una nota. Podemos difundir luz en estos tiempos difíciles devolviendo y apoyándonos unos a otros.